しばらく行かなかったら、自己流になっていた | 名古屋JKF | キックボクシングフィットネスジム

しばらく行かなかったら、自己流になっていた


ちょっとご無沙汰さんだった水野です。

今回も、キックボクシングのフィットネスに行ってきました!

寒くなりましたね・・・

2014-11-25 19.41.01

 

脱ぐのがおっくうです・・・

2014-11-25 19.41.30

 

でも・・・脱ぎます・・

2014-11-25 19.41.58

 

そして、大勝軒風に。

2014-11-25 19.44.02


※出典:大勝軒様 http://hot-cool.blog.so-net.ne.jp/2011-08-29

 

さらに、なんつッ亭 風に。

2014-11-25 19.44.33


出典:なんつッ亭様 http://www.nantsu.com

 

※ラーメンフリークの方。申し訳ありません。
※巻き方はイメージです。実物とは顔の構造あたりから異なります。

 

ということで、本日の体重&体脂肪シェア

体重は、ほとんど変わらず。

2014-11-25 18.50.16

体脂肪は、0.6%ダウン。

2014-11-26 13.51.46

 

まだ、そこまで大きなダウンは認められませんが、ちょっと意識していることが。

それは、

 

腹筋!

 

少しでも、腹筋が割れるように頑張り中。

行っているのは、2カ所のトレーニング

お腹の、したの方を鍛えるには、この動き。

伸ばして・・・

2014-11-25 20.47.33.mov.291.Still003

引きつける。

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お腹の上の方を鍛えるには、この動き

寝転がって・・・

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巻くように上体を起こす。

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すでに、前半のストレッチの段階で数セットやっていたので、

最後にもう一度腹筋をやる時には、なかなか上がらない・・。

 

ヘトヘトで写真を撮ると、こうなる。
(あ、手に女性会員さまが乗っている)

2014-11-25 20.42.22

 

腹筋に力を入れると、光と影の関係で、運良く割れかけているように見えることがあるけど・・・

2014-11-25 20.50.30

 

 

力を抜くと、こんな感じ。

まだまだ、お腹が出てる気がする。

EXILEには程遠い。
(EXILEファンの方、ごめんなさい)

2014-11-25 20.50.25

 

しばらく行かなかったら、自己流になってた(涙)

少し間が空いたので、フォームの確認をしていたら、

インストラクターの先生に「自己流になってます!」と、注意を頂いた。

 

パンチを打つ時の拳に意識が行ってしまっていて、
足を使う事や、腰を使う事がおろそかに・・。

先生がいるところでの、フォームの確認って・・・大切だなって痛感しました(><)

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まだまだ、素人です

気合はあるけれど、フォームも動きも、まだまだ素人だなって思います。

 

僕が、最初にジムに伺った時、周りの人がみんなベテランに見えて、
正直、どこか声をかけづらかったかも。

「ベテランの練習の邪魔をしちゃいけない」

とか思って。

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もちろん、むやみやたらに声をかけて邪魔をするのは良く無いと思うけれど、

僕自身、素人同然なので、なにやら機敏に動いていても、ぜひ気軽にお声かけ下さい☆

 

気合を入れてトレーニングはしてるけれど、楽しい雰囲気の中でトレーニングしたいですしね♪

ミット打ちで、先生にお願いしている時以外は、どんな時に声をかけていただいても100%笑顔で応えます。

「えなりかずき君のモノマネやってー」と言われたら、

「そんなコト言ったってしょうがないじゃないか!」って、やります。

 

そうそう、縄跳びを100回以上飛べるようになったよ

あ、最後に1つ。

トレーニングの中で、縄跳びをするんだけれど、100回以上べるようになりました!!

 

いままでは、100回行くと息がかなりあがってた・・・。

なんとか、ギリギリ100回をんでいた感じ。

 

でも、今は150回くらいはべるようになってきたので、回数を増やせる時は増やしています。

基本的には、100回を5セット。30秒くらい感覚をあけて、ゆっくり飛んでます。

 

縄跳びしながら、ブツブツ言っている時は、72・・73・・・74・・って数えている時なので、

「ところで、円周率の3.14の下ってなんだっけ?」

と質問された時だけは、ガン無視するかも。
(言ってる事、違)

 

今回も、真面目に楽しく、キックボクシングフィットネスを楽しめました!

ありがとうございます。