佐藤嘉洋
真夏のような暑い日々が続いていますね……
涼しい格好をしたくても、つい露出を避け、無難な服を選んでしまいませんか(._.)？
梅雨に入れば少しは涼しく感じるのでしょうか。
こんにちは 受付吉田です。
前々回、
女性の間でキックボクシングが流行っている！
というのをお伝えしました(^^)
普段使わない筋肉を動かすことで、引き締め効果などの理由の他に、モデルさんがキックボクシングをやる理由…それは女性に嬉しい理由…♡
『胸が落ちにくい』
ことです♡！
普通のスポーツジムなどにある、ランニングマシーン。
美脚効果はあっても、走ることで胸は落ちてしまいます。
そしてジムにもある縄跳び！
何も気にせずに飛ぶと、胸が上下に激しく揺れて、胸痩せ効果が大です！！
特に太い縄跳びだと、たくさん汗も出ていい運動にはなりますが…
胸を落とさず痩せたい方は、スポーツブラでしっかりと胸を保護しましょう！！
そうそう、あの太い縄跳び… 二の腕にも引き締め効果があるのを知っていましたか？
二の腕痩せ&バストキープしたい方＆太い縄跳びだと飛ぶのが辛いという女性に、オススメなのがこれ！
『タケチャク』 （＝竹村チーフ考案のヌンチャク✨シャキーンッ！！）
これをぐるぐる〜と回します。
肩は固定して二の腕だけを揺らすように！
そして最初に教わる、基本のワンツーパンチ！
これも実は、バストアップに良いんですよ(^^)
普段デスクワークや、歩く時の姿勢、背中や肩が前に丸まっていませんか？
正しいパンチフォームを学ぶことで姿勢を正し、縮んだ広背筋（背中の筋肉）を伸ばしてあげましょう！
バストも喜びます♡（笑）
ワンツーパンチで背中についた無駄なお肉もこれでスッキリ！
背中や腰回りの無駄なお肉は、自分でマッサージをしてバストまで流してあげると、より効果的ですよ♡
どんなにスリムな人でも、体の肉をバストまでもってくることは可能です！！
まずはワンツーパンチでしっかりほぐしてあげましょう(^^)
ラストのストレッチの際には、これをオススメ↓
これに乗って左右にゆっくり倒れてみてください。
肩甲骨が凝っているとゴリゴリッと鳴ります(ﾟoﾟ;;
肩甲骨をほぐすこともバストアップには大切な事なので、是非やってみてください♪
ちなみに、私がジムで一番良く使うアイテムです（笑）
女性の皆さま♡
いっしょに
女性の魅力を高め、
自分に自信をつけて、
毎日をHappyに
しましょ♡
