ブログを読んでくださっている方から、
「もう、腹筋われました?」
と聞かれる度に心が痛む水野です。
お腹を凹ませれば、こんな感じ。
でも、気を抜くとこんな感じ。
いや、胸毛とかそういうのは、もういいんです。
あきらめているので・・
お腹がぷにってつまめるし、パンツのゴムの上にお肉が乗る感じがなんとも・・。
特に、横のお肉が存在感を主張してるなぁと思う・・。
体重は、68キロ → 66.6に減った
食べるものを気をつけるようになったから、体重は減ったかも。
あ、なんか毛とか落ちてる・・。
でも、体脂肪はあまり減ってない。
あ、なんか毛とか(ry
でも、はじめた時は19.1%あったことを考えると、
ほんの少しずつでも効果が出てきていると思います。
まだまだ、筋肉が無いのに脂肪があるという感じ・・。
「脱いでもすごいんです体型」を目指して頑張ります。
今日は、フックを教えてもらったよ
ジムでは、どんどん先に進む事はせず、1つ1つ丁寧にステップをわけて進んでくれます。
すでに、「ジャブ・ワンツー」という基本となる動きを3回やっているので、
次のステップとなる「フック」を教えてもらいました。
これも、その人の上達度合いに合わせて考えてくれるので、
まだフックを覚える自信が無い人は、もうちょっと基礎を固めてもいいそうです。
そして、フックの教え方も、とっても丁寧で、動きを3つに分けて教えてくれました。
左フックのやりかた
1、右手と左手が重なるくらいに、身体をひねる
2、左手を残しながら、身体を正面に
3、身体を右にひねりながら、90度に曲げた左手を右にまわす
的な感じの動きを、1つずつ教えてくれました。
やることは複雑だけれど、1つ1つ分解するとわかりやすい。
あの・・・腹筋が割れることを、周りから期待されてるんですが・・
と、インストラクターの方に相談をすると、
「腹筋だけ鍛えても、全体のバランスがとれていないと意味が無いです。
まずは、腹筋を鍛えるということを「意識」するところからはじめましょう。」
というお返事が。
ということで、まずは腹筋がどうついているのか、
どこを伸縮すると、腹筋をつかうことになるのか・・
といった部分から、丁寧に教えていいただきました。
よし、シックスパック(板チョコ腹筋)にまた1歩近づいた気がする・・。
今回は、覚えることに集中してて、練習風景を撮影できなかったので、
とってつけたように、最後のストレッチ写真を・・。
まだまだ、回数としては少ないけれど、
筋肉を使えていることに、身体が喜んでいる感覚が、出てきました。
ちゃんと、ストレッチなども丁寧にするように教えてくれるので、
変な筋肉痛はないかも。
筋を痛めるという事も、今のところありません。
強いて言うなら、パンチのやり方がまだ下手で、小指あたりがちょっと赤くなったり腫れたりしてます。
飲み会の時に、女の子に
「わぁ〜、怪我してる。どうしたの?」
「あぁ〜、ちょっと、キックボクシングのジムに行っててね・・」
「えー、かっこいい! 結婚して!」
と、言われる中学生みたいな妄想をしながら、
あまり変に手を痛めないように気をつけてトレーニングします。