※お食事中や、お食事を控えている方は、食後落ち着いてからお読み下さい
えー
人生で初めてという感じの便秘になりました。
まぁ、詳細はいいとして、
お腹がはってる感が収まらない。
なんだか、心臓とか他の臓器まで圧迫してる気がする。
そんなくらいの便秘度合いでした。
そうか・・・これが便秘というものか・・。
基本的には、薬や漢方に頼らないで生きてきているんですが
腸もみをしても、便秘体操をしても、ぜんぜん改善されないまま3日間。
これはまずいなと思い、胃腸薬を美味しく頂きました。
そして、胃腸薬を飲んでも一向に改善されないまま夜に。
これは、もうあかん。
ドラッグストアだ。
胃腸薬・・・
いや、これはもう、イチジク浣腸・・
とか思いながら、いちおう両方買うことに・・・。
そうだ。
せっかく車に乗ってるし
しばらく行っていないジムに行こう!
ということで、恒例の体重チェック
前回が64.8kgだったので、少し減少した 64.4kg でした。
便秘状態だから、身体が重くなっている気がしたんだけれど、
ネットで調べると「食欲が低下することによって、体重が減ることもある」とのことで、それでかな。
ただ、トレーニングが終わったときには、500mlの水をがぶ飲みしたので・・・
汗とかの分を差し引いて、400g増えてました(笑)
体重計って正確なのね。
いちおう、トレーニング後の拳がちょっと赤い写真も。
トレーニングに行くまでは、便秘の症状からか、なかなかやる気が起きない・・。
倦怠感というか、「身体が重い」感覚があって、ジムから足が遠のいていました。
でも、いかんいかん、こういう時こそ行ってみようと思い、トレーニング後・・・
・・・・
トイレに行きました!!
うぉ・・・63.9kgって!!
トレーニング終わった直後が、64.8kg・・・
トレーニング後、トイレに行ったら 63.9kg・・
リアルなので、このあたりはあまり触れないようにします(笑)
食事中の方、すみません(汗)
トレーニングの効果か、胃腸薬の効果か・・
ステマ(ステルスマーケティング)ではなく、ガチなので、
このあたりは、フラットに行きましょう。
「トレーニングして、身体を動かしたから、
老廃物の排出に繋がった」とは、
一概には言えません。
飲んでいた胃腸薬が、ようやく効いてきたということも考えられるし。
でも、キックボクシングをして身体を動かしたことで、
胃腸も刺激を受けて動き始めたのではないか・・・とは、思います。
体感としてね。個人差はあると思います。
本当に苦しかった便秘・・。
今は、かなり身体が楽になりました。
ということで、練習後の「ざ・メシ屋」
サラダ多め。
いつものように、白米(炭水化物)は抜き。
※ジャガイモが、炭水化物多いしね
いやぁ・・よかった。
そうそう、最近の体型ですが・・
多少お腹が凹んできたような気もします。
トレーニング前の、便秘で気が重くて、暗い表情の写真(笑)
あ・・・・
使わなかったイチジク浣腸・・・どうしよう(笑