ちょっとご無沙汰さんだった水野です。
今回も、キックボクシングのフィットネスに行ってきました！
寒くなりましたね・・・
脱ぐのがおっくうです・・・
でも・・・脱ぎます・・
そして、大勝軒風に。
さらに、なんつッ亭 風に。
出典：なんつッ亭様 http://www.nantsu.com
※ラーメンフリークの方。申し訳ありません。
※巻き方はイメージです。実物とは顔の構造あたりから異なります。
ということで、本日の体重＆体脂肪シェア
体重は、ほとんど変わらず。
体脂肪は、0.6%ダウン。
まだ、そこまで大きなダウンは認められませんが、ちょっと意識していることが。
それは、
腹筋！
少しでも、腹筋が割れるように頑張り中。
行っているのは、２カ所のトレーニング
お腹の、したの方を鍛えるには、この動き。
伸ばして・・・
引きつける。
お腹の上の方を鍛えるには、この動き
寝転がって・・・
巻くように上体を起こす。
すでに、前半のストレッチの段階で数セットやっていたので、
最後にもう一度腹筋をやる時には、なかなか上がらない・・。
ヘトヘトで写真を撮ると、こうなる。
（あ、手に女性会員さまが乗っている）
腹筋に力を入れると、光と影の関係で、運良く割れかけているように見えることがあるけど・・・
力を抜くと、こんな感じ。
まだまだ、お腹が出てる気がする。
EXILEには程遠い。
（EXILEファンの方、ごめんなさい）
しばらく行かなかったら、自己流になってた（涙）
少し間が空いたので、フォームの確認をしていたら、
インストラクターの先生に「自己流になってます！」と、注意を頂いた。
パンチを打つ時の拳に意識が行ってしまっていて、
足を使う事や、腰を使う事がおろそかに・・。
先生がいるところでの、フォームの確認って・・・大切だなって痛感しました（＞＜）
まだまだ、素人です
気合はあるけれど、フォームも動きも、まだまだ素人だなって思います。
僕が、最初にジムに伺った時、周りの人がみんなベテランに見えて、
正直、どこか声をかけづらかったかも。
「ベテランの練習の邪魔をしちゃいけない」
とか思って。
もちろん、むやみやたらに声をかけて邪魔をするのは良く無いと思うけれど、
僕自身、素人同然なので、なにやら機敏に動いていても、ぜひ気軽にお声かけ下さい☆
気合を入れてトレーニングはしてるけれど、楽しい雰囲気の中でトレーニングしたいですしね♪
ミット打ちで、先生にお願いしている時以外は、どんな時に声をかけていただいても１００％笑顔で応えます。
「えなりかずき君のモノマネやってー」と言われたら、
「そんなコト言ったってしょうがないじゃないか！」って、やります。
そうそう、縄跳びを１００回以上飛べるようになったよ
あ、最後に１つ。
トレーニングの中で、縄跳びをするんだけれど、１００回以上跳べるようになりました！！
いままでは、１００回行くと息がかなりあがってた・・・。
なんとか、ギリギリ１００回を跳んでいた感じ。
でも、今は１５０回くらいは跳べるようになってきたので、回数を増やせる時は増やしています。
基本的には、１００回を５セット。３０秒くらい感覚をあけて、ゆっくり飛んでます。
縄跳びしながら、ブツブツ言っている時は、７２・・７３・・・７４・・って数えている時なので、
「ところで、円周率の3.14の下ってなんだっけ？」
と質問された時だけは、ガン無視するかも。
（言ってる事、違）
今回も、真面目に楽しく、キックボクシングフィットネスを楽しめました！
ありがとうございます。