フックを教えてもらったよ | 名古屋JKF | キックボクシングフィットネスジム

フックを教えてもらったよ


ブログを読んでくださっている方から、

もう、腹筋われました?
と聞かれる度に心が痛む水野です。

お腹を凹ませれば、こんな感じ。

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でも、気を抜くとこんな感じ。
いや、胸毛とかそういうのは、もういいんです。
あきらめているので・・

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お腹がぷにってつまめるし、パンツのゴムの上にお肉が乗る感じがなんとも・・。

特に、横のお肉が存在感を主張してるなぁと思う・・。

体重は、68キロ → 66.6に減った

食べるものを気をつけるようになったから、体重は減ったかも。
あ、なんか毛とか落ちてる・・。

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でも、体脂肪はあまり減ってない
あ、なんか毛とか(ry

でも、はじめた時は19.1%あったことを考えると、
ほんの少しずつでも効果が出てきていると思います。

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まだまだ、筋肉が無いのに脂肪があるという感じ・・。

「脱いでもすごいんです体型」を目指して頑張ります。

 

今日は、フックを教えてもらったよ

ジムでは、どんどん先に進む事はせず、1つ1つ丁寧にステップをわけて進んでくれます。

すでに、「ジャブ・ワンツー」という基本となる動きを3回やっているので、
次のステップとなる「フック」を教えてもらいました。

これも、その人の上達度合いに合わせて考えてくれるので、
まだフックを覚える自信が無い人は、もうちょっと基礎を固めてもいいそうです。

 

そして、フックの教え方も、とっても丁寧で、動きを3つに分けて教えてくれました。

左フックのやりかた

1、右手と左手が重なるくらいに、身体をひねる

2、左手を残しながら、身体を正面に

3、身体を右にひねりながら、90度に曲げた左手を右にまわす

的な感じの動きを、1つずつ教えてくれました。

やることは複雑だけれど、1つ1つ分解するとわかりやすい。

 

あの・・・腹筋が割れることを、周りから期待されてるんですが・・

と、インストラクターの方に相談をすると、

「腹筋だけ鍛えても、全体のバランスがとれていないと意味が無いです。

まずは、腹筋を鍛えるということを「意識」するところからはじめましょう。」

というお返事が。

ということで、まずは腹筋がどうついているのか、
どこを伸縮すると、腹筋をつかうことになるのか・・

といった部分から、丁寧に教えていいただきました。

よし、シックスパック(板チョコ腹筋)にまた1歩近づいた気がする・・。

 

今回は、覚えることに集中してて、練習風景を撮影できなかったので、
とってつけたように、最後のストレッチ写真を・・。

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まだまだ、回数としては少ないけれど、
筋肉を使えていることに、身体が喜んでいる感覚が、出てきました。

 

ちゃんと、ストレッチなども丁寧にするように教えてくれるので、
変な筋肉痛はないかも。
筋を痛めるという事も、今のところありません。

強いて言うなら、パンチのやり方がまだ下手で、小指あたりがちょっと赤くなったり腫れたりしてます。

飲み会の時に、女の子に
「わぁ〜、怪我してる。どうしたの?」

「あぁ〜、ちょっと、キックボクシングのジムに行っててね・・」

「えー、かっこいい! 結婚して!」

と、言われる中学生みたいな妄想をしながら、
あまり変に手を痛めないように気をつけてトレーニングします。