詰まっている仕事を一区切りさせて（できてないけど・・）、今日もトレーニングに行こうと決めたのが、夜の２０時。
確かジムは、平日は夜の１０時までの営業だったので、行けてもギリギリかな・・・と思いながら、向かいました。
今回は、急いでいたこともあり、近くのコインパーキングに駐車。
５０分２００円 ということは、６０分トレーニング ＋ 着替えなどをしても、４００円か・・。
電車で往復行くのと、あまり変わらないな・・と確認。
食品とかのお買い物をすることがあるなら、近くにはイオンがあるから、ちょっとだけお借りするとかならできるのかも。
ただ、あくまでもお買い物があるなら・・だよね。あくまでも・・。
到着したのは、夜の８時４５分くらい。なんとか間に合った。
しかし、遅かったということもあり、この時間帯は僕しかいなかった。
少し気まずい（汗）
もしかして、「誰も来なかったら帰れるのに・・」と、うっとうしがられたらどうしよう・・。
そんな考えがよぎった。
「すみません・・・まだ大丈夫ですか・・？」
おそるおそる確認した所、僕の浅はかな考えとは裏腹に、即答で「大丈夫です」とのこと。
しかも先生は、すでにスタンバイを開始してた。
よっしゃ、今日もがんばるぞ。
筋肉が落ちて、脂肪がつきやすくなってきた！
ちなみに、一部ネットで報じられた（笑） 痩せてる疑惑だけれど、今現在の裸体はこんな感じ。
胸毛とか、そういう話題は別にどうでもいいの。
本当に、筋肉が落ちていて、姿勢が悪くなっていて、
それが原因でお腹が出るようになってきてる。
これは、まずい。
「痩せてる」を、「締まってる」に、変えたい。
だって、体脂肪は今日も元気に１８．７％なんだから・・・。
筋肉が落ちてきて、脂肪がついているって、
このまま行くと（現在も？） 中年太りまっしぐらじゃないか・・。それはまずい。
タイムラプスで練習風景
今回は、練習風景を通しで撮影させていただきました。
その様子を、６分弱のタイムラプスにまとめてみてます。
※BGMは、煉獄庭園様 http://www.rengoku-teien.com
柔軟をするけれど、
身体がかたくて、これ以上いかない・・・
縄跳びをするけれど・・・
すぐへばる・・・
シャドーをしても、手打ちになってしまっている。
でも、今日のインストラクター 竹村先生にフォームを改善してもらって、少しずつ様になっていく（気がする）。
写真はぼけてるけど。
やっぱり楽しいのは、ミット打ち。
これは、自宅ではできない。
リングに入る時に、ロープの間をくぐるのもまだ緊張する。
竹村先生は、教え方が上手くて、
ちゃんと１つずつ分解をして教えてくれます。
「まずは、ジャブを改善しましょう」
「さっきより、良くなりましたね。
今度は、右ストレートを改善しましょう」
「おっと、右に気を取られて、左がおろそかになりましたね。
じゃぁ、今度はセットでやってみましょう」
と、相手のレベルに合わせて、１つ１つ丁寧に、問題を解きほぐすように修正してくださるので、
「おぉ・・なんか、オレできてきたんじゃね？」と、すぐに思える（笑）
でも、その楽しさって、大事だと思うの。
できないことが、できるようになる喜びが、継続の喜びに繋がるんだと思う。
竹村先生は、最初はクールな印象で、「怖い人なのかな・・」とちょっと思ったけれど、
指導が入ると、すごく丁寧で、わかりやすい。
いろんなキャラクターのインストラクターさんがいて、
もちろん、自分に合った先生がいる時にばかり行くのもいいと思うけれど、
いつもの自分とは違った目線での指導をいただける機会って、大人になるほど大事だよな・・と思う。
せっかく、フィットネスジムで身体を鍛えてるんだから、
心の筋肉もトレーニングしたいよね。
サンドバッグが楽しくなってきた
今回、ミット打ちの次に楽しいと思ったのは、サンドバッグ。
１回目よりもコツを掴めた部分があったので、楽しくなってきた。
すごく、当たり前のことを言うぜ。
サンドバッグは、パンチを打つと揺れる。
確実に。
出典： ネットに落ちていたジョジョ画像
そのタイミングとのやりとりが、少し楽しくなってきた。
動かないから、いいんじゃなくて、動くからいい。
左でジャブを打つと、少しだけ向こうに揺れてくれる。
だから、一歩踏み出して体重をのせることができる。
初心者って、面白いですね。
ほんの少しのことで、新しい感覚を楽しむことができる。
これからはじめる人は、新しい発見の連続で、楽しいと思う。
もちろん、疲れるけれどね。
でも、５０分間同じ景色の道を走り続けるわけじゃないというのが、意思の弱い僕にとってはいい。
１０分おきくらいに、次のプログラムに移るから、変化もある。
インストラクターさんの声かけとか、
いっしょの時間にジムに来た人の目とか、やっぱり意識をするから、
「格好」をつけたくなる。
いつもの、だらけてしまう自分よりも、ちょっとだけ気持ちを盛ることができる感じ。
佐藤選手が言っていた「脳から痩せる」という言葉に共感する。
動くから、その場だけ痩せるんじゃない。
普段の生活の中とか、何気ない行動の中から、「痩せる選択」をする、脳を作る。
そうすると、体型や意識を維持することができる。
この考え方って、仕事をしている人にとっては、すごく重要な考え方だと思う。
トレーニングで、締まった身体だけでなく、心身ともに自分を鍛える意識も培いたい。
二日目、お疲れ様でした！